今回のブログを担当するMです^^！

 

最近寒くなってきたせいか肩や首に力がどうしても入ってしまいませんか？

 

以前のブログで

 

「肩こりが酷い」「腰痛がある」

 

とお伝えしていていたのですが･･･

 

原因は背中全体にありました！

 

背中の筋肉は大きく一枚の筋肉で構成されているそうで、背中のどこかが悪くなると体調を崩したり、頭痛に繋がったりします･･･

 

そこでMはストレッチを始めました！

その名も「背中が『超』堅い人向け！猫背改善！体を柔らかくするストレッチ」です！

 

詳しい説明動画はコチラ↓↓

 

背中が『超』硬い人向け！猫背改善！体を柔らかくするストレッチ【５分一緒に画面を観ながら】

 

たった５分間で行えちゃいますが、めちゃくちゃ伸びる！

 

しかも、そんなに難しくないです！

 

Mは夜お風呂に入った後に床だと痛かったので固めのお布団の上で行ってます^^

 

体勢がきついのもありますので、無理なくやりましょう^^

 

結構３日坊主になりがちなMですが、お布団の上で行えるので気付いたときに出来ます^^

 

毎日行った方が良いとは思うのですが、体調もありますので、出来るときにやるよう心がけてます^^

 

ちょっと短いですが、今日はここまで！

 

皆さんの肩こり事情が少しでも楽になりますように！

 

今日もゆるっとふぁいと～^^