「人と接するのが怖い」「ちょっとしたことで緊張してしまう」「働きたいけど不安が大きい」
──不安障害を抱える方の中には、就職や仕事をすることそのものに強いストレスを感じる方も少なくありません。

けれども、環境や仕事内容を工夫することで、不安と上手に付き合いながら「自分らしく働く」ことは可能です。
今回は、不安障害のある方に向いている仕事の特徴や、おすすめの職種、就職時に押さえておきたい配慮ポイントを紹介します。

不安障害とは？まず知っておきたい基礎知識

不安障害（不安症）は、特定の状況や場面において強い不安や恐怖を感じてしまう精神疾患の総称です。代表的なものには、以下のようなものがあります。

• 社会不安障害（社交不安症）：人前で話す、注目される状況が苦手
• パニック障害：突然の動悸や息苦しさなどが起こる
• 全般性不安障害：日常生活のあらゆることが常に心配
• 強迫性障害：確認行動などがやめられない

これらの症状は、対人関係や就労に影響を及ぼすことがあります。ですが、症状を理解し、自分に合った職場環境を選ぶことで、安定した就労が可能になります。

不安障害の方に向いている仕事の共通点

1. 自分のペースで作業できる仕事

スピードやプレッシャーが少ない仕事は、安心して取り組めます。

2. 対人ストレスが少ない仕事

人との関わりが少ない、またはコミュニケーションの頻度が選べる仕事が適しています。

3. 環境が安定している仕事

毎日の変化が少ない業務や、ルーチンワークは安心材料になります。

不安障害の方におすすめの仕事10選

職種	特長
① データ入力	一人で黙々と作業できる。対人関係が少ない
② 清掃スタッフ	決まった作業で変化が少なく、静かな環境
③ 在宅ライター／ブログ記事作成	自宅で自分のペースで取り組める
④ 軽作業（仕分け・梱包）	ルーチンワーク中心、私語少なめ
⑤ ITエンジニア（プログラマー）	技術職で集中力が活かせる。黙々と作業
⑥ 図書館司書補助	静かな環境で働ける
⑦ 工場のライン作業	単純作業で接客なし。休憩もルール化されている
⑧ Webデザイナー	感性やスキルを活かせる在宅勤務も可能な仕事
⑨ アーカイブ整理／文書管理	細かい作業を一人で進められる
⑩ 就労継続支援A型・B型での仕事	支援付きで働ける場所からステップアップも

就職時に必要な「配慮」とは？

不安障害のある方が働く際には、「合理的配慮」を受けることが大切です。これは、障害者雇用促進法に基づき、企業が提供するサポートのことです。

具体的な配慮例は以下の通りです。

• 人前での発表・電話応対を免除
• 勤務時間の調整（午前のみ勤務、週3日勤務など）
• 静かな場所での作業
• 作業手順をマニュアル化する
• 業務開始前に1日の流れを共有してもらう

これらは、就職前の面談や面接であらかじめ希望を伝えることで実現しやすくなります。

支援機関を利用して「一人で悩まない」

「働きたいけど、自分にどんな仕事が合っているかわからない…」
そんなときは、就労移行支援などの専門機関を利用することも一つの方法です。

滋賀・大津の《就労移行支援事業所エール》で、自分らしい働き方を見つけよう

不安障害を抱えながらも、自分に合ったペースで就職を目指せる場所──
それが、就労移行支援事業所エールです。

【エールの特長】

• ✅ 少人数・完全個別支援（グループワークなし）
• ✅ 対人ストレスが少ない環境で安心
• ✅ 不安の特性に合わせた支援プログラム
• ✅ 在宅トレーニングにも対応
• ✅ 就職後も継続的なフォローを実施

また、交通費や資格取得費の補助もあり、金銭面の不安も軽減できます。
「エール」で、無理なく、そして自分らしい未来を一緒に描いてみませんか？

まとめ

不安障害があっても、自分に合った職場や支援があれば、安定して働き続けることができます。
焦らず、まずは「安心できる環境」で一歩ずつ進めていきましょう。

見学や相談はいつでも受付中です。お気軽に《エール》までお問い合わせください。