私たちが持っている「うつ病」や「パニック障害」のイメージは、実は必ずしも正確とは限りません。

見た目には分かりにくいこころの不調だからこそ、
• 気合いが足りない
• メンタルが弱い
• 甘えている

といった誤解や偏見を、知らず知らずのうちに
自分自身に向けてしまうことさえあります。

けれど実際には、
うつ病やパニック障害を抱えながらスポーツ、音楽、ビジネスの世界など、
第一線で活躍している人たちがたくさんいます✨

格闘家の武尊さんもその一人です。「最強」と呼ばれる選手でありながら、
うつ病とパニック障害を公表し、治療や休養の大切さを語ってくれました。

この記事では、
• うつ病・パニック障害とはどんな状態か
• 有名人の告白から見える「こころの病」のリアル
• 大津市の就労移行支援事業所エールができること
について、やさしくお伝えしていきます🌱

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うつ病・パニック障害とは

うつ病
うつ病は「気分が落ち込む病気」ではなく、
脳や心のエネルギーが著しく低下してしまう状態です。
• 何をしても楽しく感じない
• 強い罪悪感や自己否定が続く
• 寝つけない、逆に眠りすぎてしまう
• 仕事や家事に手がつかない

といった症状が続き、「頑張ればなんとかなる」というレベルではありません。
適切な休養と治療を行えば、少しずつ回復していく“治る可能性のある病気”です。

パニック障害
パニック障害は、ある日突然
• 激しい動悸
• 息苦しさ
• めまい
• 「このまま死ぬのでは」という強い恐怖
などが押し寄せる「パニック発作」が繰り返し起こる病気です。ライブドアニュース

発作が起こる場所や状況を「また発作が出たらどうしよう」と怖く感じて避けるようになり、
• 電車やバスに乗れない
• 会議や人前に立つのが怖い
• 職場に向かうこと自体がつらい

といった“生活のしづらさ”につながります。

うつ病とパニック障害は同時に起こることも多く、
武尊さんも「うつ病とパニック障害の両方」と診断されたことを明かしています。

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こころの病を公表する有名人たち

うつ病や不安障害、発達障害などを公表している
芸能人・アスリートは、年々増えています。

• 格闘家　武尊さん
→ うつ病・パニック障害を公表し、
　　「同じ苦しみを抱える人の力になれたら」と語っています。

• ミュージシャン　米津玄師さん
→ 自身のうつ状態や、
　　何もできない日々があったことをエッセイで打ち明けています。

• 世界的俳優　トム・クルーズさん
→ 子どもの頃から学習障害（ディスレクシア）に悩み、
　　「読み書きが苦手な自分」を受け入れてきた経験を語っています。Dyslexia Reading Well+1

彼らは「弱さ」ではなく、
• 自分の特性を知ること
• 周りのサポートを受けること
• 無理をしすぎないこと
の大切さを、社会に向けて発信してくれています。
有名人だから特別なのではなく、誰にでも起こりうる身近なことだというメッセージでもあります🌈

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「働くこと」が怖くなってしまったあなたへ

うつ病やパニック障害を経験すると、
• もうフルタイムで働けないのでは
• 会社に迷惑をかけてしまう
• また発作が出たらどうしよう

と、「働くこと」が怖くなる方は少なくありません。
でも本当は、
• 働き方を工夫する
• 休み方を整える
• 周りに配慮をお願いすることで、“自分のペースで働き続ける”ことも十分に可能です。

そのためには、
1. 自分の特性や体調の波を知る
2. 無理をしない働き方・時間・職種を一緒に考える
3. 職場で使える「配慮の伝え方」を整理する
4. 就職後も、困ったときに相談できる場所を持つ
といったステップがとても大切です💡

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大津市の就労移行支援事業所「エール」について

ここまで読んでくださった方の中には、
• 「今の仕事がしんどいけれど、辞めていいのか分からない」
• 「うつ・パニック障害があって就職が怖い」
• 「一度休職・退職してから、次の一歩が踏み出せない」

そんなお気持ちの方もおられるかもしれません。
就労移行支援事業所 エール は、

滋賀県大津市（JR石山駅・京阪唐橋前駅エリア）で、
• うつ病
• パニック障害
• 発達障害
• 不安障害
• 適応障害　など

こころの不調を抱える方の「働く」をサポートしている福祉サービスです。
エールで大切にしていること

• その人のペースを尊重すること
→ 「週◯日通えなければダメ」という考え方ではなく、
　　今の体調に合わせてステップを一緒に考えます。

• こころと生活の土台づくり
→ 生活リズム・睡眠・休み方・不安との付き合い方など、
　　“働く前”に整えておきたい部分も、一緒に見ていきます。

• 就職してからもそばにいること
→ 就職がゴールではなく、
　　「続けられること」「しんどくなった時に戻ってこれること」を
　　大事にしています。

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大津で悩んでいる方へ。お問い合わせだけでも大歓迎です📩

もし今、
「もう少し楽に働ける方法はないかな…」
「一度話を聞いてもらいたい」

と少しでも感じておられるなら、
それはもう“最初の一歩”を踏み出せている証拠です。
エールでは、

• 個別相談
• 事業所見学
• 体験利用

🌱「相談だけしてみたい」
🌱「家族の立場で話を聞いてほしい」

というお問い合わせも、もちろんOKです。
あなたのペースで大丈夫です。

大津で、うつ病やパニック障害、働き方のことでお悩みの方は、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
一緒に、「自分らしく働く」形を探していきましょう😊