今日のブログを担当させて頂くエール利用者Mです！

 

今回は先日行われたキモチプラスを元に行われたグループワークで

利用者の皆さんから聞かせて頂いた自己流「セルフケア」についてご紹介したいと思います！

 

私はリモートでの参加となり、諸事情でお話することは出来なかったのですが、

皆さん色々な「セルフケア」を聞かせて頂いて勉強になる～！！

と思ったのでブログでもご紹介させて頂きます^^

 

まず、ご紹介したい「セルフケア」は

 

「部屋の温度、湿度の自分の最適を見つける」です！

 

最近暑くてエアコン無しじゃ体調崩してしまいますよね;;

私自身何気なーくエアコンの設定温度はとにかく

「涼しければいっか」ぐらいで設定してたのですが

 

ご紹介してくれた方はエアコンの温度はもちろん、

湿度まで管理してみたら

朝スッキリ起きられるようになったとか！

 

温度もただ涼しいだけでは無く、少しだけ温度を高くすると

体調が整うみたいです！

 

それを聞いて自分の適温って意外ともうちょっと高かったりするのかな？

なんて考えさせられました

 

確かに、私は「メンタル」が崩れると

「やる気」がわかなくなり、寝込んでしまう事がありますが、

もしかして･･･そんな時は「メンタル」だけでは無く「身体」も悲鳴をあげてたのかな？

 

どうしても鬱を持ってると「メンタル」ばかりに気を取られがちなのですが

「身体」の「セルフケア」もやってみようかな！

 

と気付かされたグループワークでした^^

 

まだまだ、暑い日が続きます

Mはとても夏が嫌いです！！笑

 

室内にいても熱中症になります！！

水分と塩分をしっかり取って熱中症予防もお忘れ無く～^^